ヨガ＝Ｙｏｇａの歴史と種類

ヨガの種類Ⅰ

ヨガの種類（流派）は、何十～種、無数とも言われています。

ハタヨガ
呼吸法を使い、身体を通して行うヨガ。

ラージャヨガ
ハタヨガに対し、瞑想が中心となるヨガ。

クンダリーニヨガ
瞑想を通して「悟り」や「解脱」を目的とする精神世界が中心となってくる・・上級者向けヨガ

アシュタンガヨガ
呼吸法＝「吸う」「吐く」連続的に組み合わせて途切れなく行うパワフルなヨガ。

アイアンガーヨガ
アシュタンガヨガと対照的な、静止している時間が長く瞑想を重視するヨガ。

シバナンダヨガ
「精神力」「柔軟性」「呼吸」「瞑想」といった精神重視のヨガ。

ヨガの要素を取り入れた、最近人気のヨガスタイルがいろいろあります。

パワーヨガ
アシュタンガヨガの力強さと、アイアンガーヨガのポーズをキープするもの、そしてホットヨガの高い室温で行なうところなどを合わせたヨガスタイルで、主に脂肪燃焼を目的としたもの。

ホットヨガ 室温を40度前後に温め、湿度も60％程度にした部屋で行なう。発汗をたくさんするためデトックスなどを目的に人気があるヨガ。

ピラティス
ヨガが精神の鍛錬を重視しているのに対して、ピラティスは身体の鍛錬を重視している。ヨガのポーズを取り入れたエクササイズ。

アロマヨガ
アロマテラピーのリラックス効果を併用して行うヨガ。

ストレッチヨガ
ヨガのポーズを無理なく、ストレッチ感覚で行うもの。